г. Иваново, ул. Крутицкая, д. 12/2
Войти
Зарегистрироваться
После регистрации на сайте вам будет доступно отслеживание состояния заказов, личный кабинет и другие новые возможности
Спортивные напитки. Вкус здоровья
Заказать звонок
Зарегистрироваться
После регистрации на сайте вам будет доступно отслеживание состояния заказов, личный кабинет и другие новые возможности

Энергетические напитки

Спортивные энергетики – это безалкогольные напитки с особым составом. Они помогают взбодриться перед тренировкой, почувствовать прилив сил, повысить выносливость, улучшить собственные показатели.

Эффект воздействия энергетических напитков

Они выполняют следующие задачи:

  • Поставляют быстроусвояемые нутриенты. Организм буквально за моменты может преобразовать их в чистую энергию.
  • Предотвращают дегидратацию. Важно учитывать, что употребление жидкости положительным образом сказывается на состоянии организма. Дело в том, что при усиленных физических нагрузках спортсмен начинает сильно потеть, что приводит к нарушению водного баланса, потере солей и минералов, происходит обезвоживание.
  • Снабжают электролитами. Это калий, натрий и некоторые другие минералы, которые участвуют в передаче нервных импульсов, а также в нормальном функционировании мышц.
  • Препятствуют использованию для энергоснабжения гликогена и протеина, необходимых для построения мышечной массы.

Такие напитки подходят далеко не всем. Они актуальны для активных тренировок, которые длятся более часа. Это могут быть силовые или кардионагрузки, соревнования, различные выступления, гонки и пр.

Особенности спортивных энергетических напитков

В составе могут содержаться следующие стимуляторы, которые способствуют приливу сил:

  • Кофеин. Он дает необыкновенный заряд бодрости, обеспечивает ясность ума. Результат его работы ощущается в самые короткие сроки. Дополнительно ускоряет метаболизм.
  • Гуарана. Это источник природного кофеина с более продолжительным эффектом действия. Данное вещество мягко влияет на пищеварительный тракт. Гуарана также известна как эффективный жиросжигатель.
  • Таурин. Это заменимая аминокислота, которая оказывает стимулирующее и восстанавливающее воздействие.

Часто в составе напитка можно встретить большое содержание аминокислоты Л-карнитин. Она высвобождает энергию за счет переработки жировых клеток, что является естественным процессом для организма. Это вещество также используется в целях похудения.

Также производитель включает в напиток и некоторые из вспомогательных веществ:

  • витамины;
  • минералы;
  • аминокислоты;
  • протеины;
  • углеводы;
  • полиненасыщенные жиры.

Классификация «энергетики» является довольно условной. В эту категорию входят следующие виды продуктов, которые так или иначе влияют на прилив бодрости:

  • изотоник – в его составе содержится большое количество минералов, способствующих питанию организма;
  • предтреник – включает креатин и аминокислоты;
  • энергетик – работает за счет одного или нескольких стимуляторов.

Именно под такими названиями они могут встретиться на прилавках магазинов.

Существуют различные формы выпуска энергетика:

  • Готовые напитки. Как правило, поставляются в бутылках 0,25-0,5 л.
  • Концентраты. Смешиваются с водой в заданных пропорциях.
  • Напиток в ампулах. Небольшое количество жидкости содержит необходимое количество активных веществ. Не требует разведения. Удобно брать с собой.

Наиболее подходящую форму приема спортсмены выбирают для себя сами.

Как принимать энергетические напитки?

На упаковке каждого такого продукта указана инструкция по его употреблению. Как правило, производитель советует пить его за 20 минут до начала тренировки. За это время происходит его усвоение и, как следствие, высвобождение энергии.

Опытные спортсмены не ограничиваются одним лишь энергетическим напитком. Также они рассчитывают оптимальный прием другого спортивного питания: протеина, ВСАА, гейнера, аминокислоты и пр. Каждый из этих препаратов употребляется для достижения определенных целей и показателей, актуальных в спорте.

Важно понимать, что энергетики не стоит принимать бесконтрольно. В этом вопросе необходимо придерживаться ряда рекомендаций:

  • напиток нужно выпивать только до тренировки;
  • нельзя употреблять одновременно 2 и более спортивных энергетика;
  • нужно с осторожностью отнестись к приему жиросжигающих препаратов наряду с энергетиком;
  • в период действия стимулятора очень нежелательно пить кофе – это может привести к проблемам с сердцем и сном.

Обращаем отдельное внимание на то, что противопоказано принимать более 1 энергетика в сутки, так как это наносит большой вред организму. Употребление напитка допустимо только в тренировочные дни.

Также к мерам предосторожности врачи относят исключение стимуляторов из ежедневного приема. Это, скорее, исключение – для ситуаций острой необходимости повышения энергии и прироста сил. Так удастся избежать негативных проявлений работы сердечно-сосудистой системы и обострения заболеваний других органов.

Перед употреблением следует посоветоваться со своим тренером и обратить особое внимание на противопоказания.