г. Иваново, ул. Крутицкая, д. 12/2
Войти
Зарегистрироваться
После регистрации на сайте вам будет доступно отслеживание состояния заказов, личный кабинет и другие новые возможности
Спортивные напитки. Вкус здоровья
Заказать звонок
Зарегистрироваться
После регистрации на сайте вам будет доступно отслеживание состояния заказов, личный кабинет и другие новые возможности

Спортивное питание L-карнитин

963.50
98.50
98.50
98.50
127.00
127.00
127.00
37.00
37.00
37.00
37.00
37.00
37.00
37.00
37.00
93.00
93.00
93.00
112.00
112.00
81.50
81.50
93.00
93.00
81.50
93.00
81.50
81.50
81.50
81.50
81.50
81.50
2254.00
2254.00
2254.00
2254.00
3099.00
3099.00
1182.00
1182.00
1497.50
963.50
1497.50
129.00
129.00
81.50
160.50
1369.00
1369.00
1369.00
1808.50
1808.50
1808.50
1808.50
1526.00
2371.00
1526.00
2371.00
1326.50
69.50
1182.00
1698.50
1698.50
140.50
174.50
749.00
1391.00
749.00
1391.00
1360.50
1360.50
1360.50
924.50
1526.50
1369.00
791.00
69.50
90.00
140.50
140.50
90.00
90.00

На добавку L-Carnitin (L-карнитин, левокарнитин) спортивное сообщество обратило внимание в 1980-1982 гг. Благодаря этому препарату, итальянские атлеты показали поразительные результаты на международных соревнованиях. Оказалось, что L-карнитин способен во много раз увеличивать энергетические возможности организма при интенсивных физических нагрузках.

L-карнитин – аминокислота, входящая в состав животного белка; её название произошло от латинского слова carnis (мясо). Организм самостоятельно синтезирует Л-карнитин из «подручного материала»: аминокислот лизина и метионина при участии витаминов С и D. Для нормального содержания левокарнитина в рационе человека должно быть достаточно белка животного происхождения и витаминов.

L-карнитин (англ. L-carnitine, также левокарнитин, витамин Bt, витамин B11) — естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций, является жиросжигателем. Был впервые выделен русскими учеными В. С. Гулевичем и Р. З. Кримбергом в 1905 году. L-карнитин обладает множеством полезных свойств.

Для чего нужен L-карнитин?

L-Carnitin выполняет в процессе метаболизма множество полезных функций.

  • Сжигание жира. L-карнитин осуществляет транспорт жирных кислот (структурные элементы жира) в митохондриальный матрикс, где происходит их разрушение с выделением энергии. Дополнительный прием L-карнитина осуществляется в надежде интенсифицировать разрушение жиров. Ускоряет превращение жирных кислот в энергию – применяется в лечении ожирения и сахарного диабета.
  • Увеличение умственной и физической энергии. Как показали результаты двойного слепого плацебоконтролируемого исследования, проведенного в 2007 году в Италии, назначение L-карнитина в суточной дозе 2 г в течение 6 месяцев приводило к повышению умственной и физической активности. Испытуемые отмечали улучшение настроения, повышение выносливости и поднятие общего тонуса. Предупреждает старческое слабоумие.
  • Устойчивость к стрессу. Исследованиями доказана эффективность карнитина в увеличение толерантности к стрессам и повышении адаптационных возможностей организма человека.
  • Анаболические функции. Анаболический эффект L-карнитина был установлен экспериментально, в ходе опытов с применением этой добавки ученые обратили внимание, что испытуемые не только теряли жир, но наряду с этим увеличивали сухую мышечную массу. Механизм этого действия до сих пор до конца не изучен, однако есть ряд теорий, которые объясняют анаболическое действие карнитина его участием в обмене фосфолипидов, оптимизацией баланса Ацетил-CoA/CoASH, большим использованием в качестве источника энергии жира, улучшением нейротрансмиссии.
  • Снижает холестерин. L-карнитин снижает вредный холестерин, тем самым предотвращая сужение сосудов сердца и мозга, профилактирует инфаркты и инсульты.
  • Защищает сердце и сосуды. Прежде всего этот эффект реализуется за счет снижения уровня холестерина, который поражает мелкие коронарные сосуды. Кроме того, L-карнитин улучшает метаболизм миокарда, оказывает антиоксидантное действие. Клинические исследования показали что, после курса карнитина люди с заболеваниями сердца реже предъявляли жалобы, а функция миокарда улучшалась. L-карнитин оказывает нейропротекторное, антигипоксическое, антиоксидантное и антитиреоидное действие, предотвращает апоптоз и остеопороз, а также стимулирует регенерацию тканей. Предотвращает инфаркт миокарда и развитие атеросклероза.
  • Увеличивает энергетические возможности атлетов: открывает «второе дыхание» в ходе длительных интенсивных тренировок.
  • Уменьшает мышечную боль после физических нагрузок: способствую выведению из мышц молочной кислоты и токсинов.

L-карнитин эффективен как в силовых, так и в аэробных видах спорта. Он отлично сочетается со всеми видами жиросжигателей, потенцирует их действие и снижает частоту побочных эффектов. L-карнитин можно принимать также и во время циклов по набору массы, с целью предотвращения жирообразования, принимая его с протеином, гейнером и любыми другими комплексами.

Как работает L-карнитин?

Левокарнитин не расщепляет жировую ткань. Для запуска липолиза необходимо создать условия.

  1. Карнитин начинает работать в тот момент тренировки, когда запасы гликогена – основного источника энергии – истощены, а физические нагрузки продолжают нарастать.
  2. В этот момент мозг дает сигнал к выбросу в кровь кортизола, который запускает процесс расщепления жировой ткани.
  3. Молекулы L-карнитина соединяются с молекулами жирных кислот и «протаскивают» их сквозь мембраны внутрь работающих клеток.
  4. В митохондриях мышечных клеток происходит окончательный распад жировой ткани и выделяется энергия.
  5. Чем больше Л-карнитина в крови и мышцах, тем быстрее происходит распад жирных кислот, тем больше энергии получает организм для дальнейшей работы мышц, сердца, мозга.

Таким образом, главная функция левокарнитина – транспортная, он включается в процесс жиросжигания в ходе длительных тренировок с предельными нагрузками.

Как принимать L-карнитин

Добавки левокарнитина не стоит принимать одновременно с пищей – так они хуже усваиваются. Оптимальный способ употребления Левокарнитина в жидком виде – за 20-30 минут до тренировки. Тогда в критический момент перехода к липолизу в крови и мышцах будет максимальное количество вещества, что значительно повысит энергетические возможности и выносливость спортсмена. Капсулы и таблетки принимаются, в основном, для поддержки сердечной деятельности и когнитивных функций. Их пьют за 20 минут до еды или в перерывах между приемами пищи.

Суточная доза L-карнитина

Нормальное содержание Л-карнитина в мышцах и печени человека составляет 25 г. Ежедневное пополнение расхода аминокислоты - 0,2-0,5 г – пополняется из пищи. При болезнях и интенсивных физических нагрузках потребность в левокарнитине возрастает до 1,5-2 г. Спортсменам в период подготовки к соревнованиям допускаются ударные дозы L-карнитина – от 9 до 15 г в сутки. Длительность приема жидких форм добавки составляет 4-6 недель, в таблетках и капсулах его можно употреблять 4-6 месяцев

L-карнитин показал свою эффективность, как в аэробных, так и в силовых видах спорта. Он усиливает действие всех видов жиросжигателей, принимается в периоды масснабора и сушки, сочетается со всеми видами спортивного питания, практически не имея побочного действия.