г. Иваново, ул. Крутицкая, д. 12/2
Войти
Зарегистрироваться
После регистрации на сайте вам будет доступно отслеживание состояния заказов, личный кабинет и другие новые возможности
Спортивные напитки. Вкус здоровья
Заказать звонок
Зарегистрироваться
После регистрации на сайте вам будет доступно отслеживание состояния заказов, личный кабинет и другие новые возможности

Спортивное питание L-карнитин

Жидкий Элькарнитин выпускается в ампулах объемом 10 мл или в темных бутылках различной вместимости. Как правило, она не превышает 500 мл. Находящаяся здесь жидкость, по сути, – это сироп, которому присущ приятный сладковатый вкус и шоколадный, фруктовый, ягодный или ванильный аромат.

Разновидности Л-карнитина

Различные виды состава применяются для определенных целей и обладают своим набором свойств. Среди них можно выделить:

  • L-карнитин тартрат. Наиболее популярный вариант, используемый в качестве добавки в спортивном питании. Часто назначается для похудения. Вещество отличается хорошей усвояемостью и набирает оптимальную концентрацию в крови.
  • L-карнитин фурамат. Имеет меньшее распространение, однако является более доступной по стоимости разновидностью. Положительно сказывается на работе сердца и сосудов.
  • Ацетил L-карнитин. Сравнительно новый продукт, улучшающий память и стимулирующий нервную систему. Рекомендовано применять при затяжных депрессивных состояниях. Время приема – строго в первой половине дня.
  • Пропионил L-карнитин. Назначается для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Благодаря особому составу вещество способно предотвратить сокращение сосудов. Нередко применяется в комплексном лечении хронической усталости.
  • Чистый карнитин. По свойствам схож с разновидностью тартрат. Он особенно актуален для профессиональных спортсменов.

Преимущества жидкого L-карнитина

L-карнитин выпускается не только в жидкой форме. Также его можно купить в виде таблеток, в капсулах и порошке. Однако именно первый вариант пользуется большим спросом. Этому есть некоторые объяснения:

  • Быстрое усваивание организмом, так как вещество попадает сразу в желудок.
  • Более простое распределение дозировки. Для этого достаточно отмерить необходимое количество препарата, что совсем не просто сделать с таблетками и капсулами.
  • Приятный вкус и запах. Благодаря этому жидкий сироп достаточно легко выпить.

Как принимать жидкий L-карнитин?

К каждому продукту прилагаются сведения, где подробно расписана инструкция приема вещества.

Для всех людей существует своя дозировка, которую можно рассчитать самостоятельно, исходя из массы тела. Эта информация размещается на упаковке. Суточная норма для активных людей, занимающихся спортом, составляет около 1000-2500 мг.

Не рекомендовано выпивать Элькарнитин во время еды. Нужно сделать это за 20-30 минут до приема пищи. Так эффективность действия вещества будет на самом высоком уровне. Запивать водой его также не стоит по той же самой причине.

Чтобы карнитин действовал правильно, необходимо питаться сбалансированно: блюда должны быть богаты белками и углеводами.

Желательно разделить употребление препарата на несколько приемов в течение дня. Так, половину дозировки нужно выпивать перед едой, другую половину – перед проведением тренировки.

Прежде чем наливать сироп необходимо взболтать бутылку для равномерного перемешивания содержимого.

Важно понимать, что результаты работы Л-карнитина видны при интенсивных физических нагрузках, которые должны проводиться регулярно. Для этого необходимо подобрать режим тренировок, соответствующий для своего организма и поставленных целей. Хорошо, если в среднем время одного сеанса будет составлять около 30-40 минут. В дни, когда посещение спортзала не планируется, не стоит отменять прием препарата. Достаточно обеспечить себя небольшой активностью: зарядкой, прогулкой, ездой на велосипеде или даже уборкой дома.

Если же физические нагрузки при употреблении вещества не были организованы, жировые элементы также будут доставляться в мышечную массу, но их расщепление производиться должным образом не станет. Как итог – их отложение и накопление. Очевидно, что никакого смысла в таком приеме нет.

Правила употребления жидкого L-карнитина

Прием проводится курсами. Специалисты рекомендуют делать их непродолжительными: от 4 до 6 недель. Так удается не нарушить естественную выработку этого вещества собственным организмом. После перерыва в 2-3 недели можно возобновлять курс.

Один из важнейших моментов, влияющих на эффективность работы состава, заключается в том, чтобы с приемом Л-карнитина было организовано одновременное употребление в пищу достаточного количества углеводов, которые влияют на выработку инсулина.

Так, самые первые исследования влияния L-карнитина на организм не привели к выявлению положительных результатов: вещество не работает – сделали вывод ученые. Его уровень в мышцах оставался практически на прежнем уровне, который был до употребления биологической добавки. Однако дальнейшие испытания показали, что большое значение играет гормон инсулин, который помогает достигать Л-карнитину цели – мышечной массы.

Какое воздействие оказывает жидкий Элькарнитин?

Прием препарата несет за собой множество положительных воздействий. Сюда относят:

  • Сжигание жира. Это, пожалуй, главное преимущество, которое помогло жидкому карнитину достичь такой популярности. Действие основного компонента направлено на то, чтобы доставить жировые молекулы прямо в митохондрии клеток. Именно здесь они преобразовываются в энергию. Ввиду этого при соблюдении условия регулярных тренировок жировая прослойка уменьшается.
  • Появление энергичности и повышение выносливости. Как мы уже сообщили, жировые отложения действуют, благодаря L-карнитину, как мощное топливо для организма. Такой проводник дает возможность увеличить работоспособность мышц и стабилизировать состояние нервной системы. Также в этом случае удается снизить уровень кислородного голодания.
  • Благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Помогая перерабатывать жировые клетки, Л карнитин снижает уровень холестерина. Это препятствует его отложению в сосудах, облегчая работу сердца. Поскольку оно также является мышцей, принимаемое вещество активизирует энергию и в этой области.
  • Восстановление организма после усиленных тренировок. За счет получения большего количества энергии повышается эффективность работы всех систем организма. Благодаря этому минимизируется поражение мышц, а степень их регенерации повышается.
  • Увеличение мышечной массы. Белки, получаемые из пищи начинают лучше усваиваться, происходит активный белковый обмен.

Побочные действия

Обычно для такой добавки они не характерны, так как карнитин не является биологически чужеродным для организма. Однако в редких случаях могут наблюдаться:

  • Появление неприятного запаха от тела. Некоторые сравнивают его с рыбным. Такое явление может возникнуть при длительном приеме препарата.
  • Проблемы с пищеварением. Желудочные и кишечные расстройства происходят при индивидуальной непереносимости компонентов.
  • Аллергические реакции. Могут проявляться в заложенности носа, кожных высыпаниях, отеках. Устранить такие неприятные последствия часто удается, просто сменив производителя сиропа, так как аллергию в большинстве случаев вызывают вспомогательные вещества, а не сам карнитин.
  • Гиперактивность, нервозность. Такие проявления возможны ввиду того, что препарат помогает производить организму больше энергии. По этой же причине может появиться сердцебиение и повыситься температура тела. Однако, как показывают отзывы, эти реакции отмечаются крайне редко.

Противопоказания

L-карнитин нельзя употреблять при наличии следующих заболеваний:

  • эпилепсия (прием может провоцировать припадки);
  • отклонения в работе почек (особенно, при диализе);
  • аллергия на основной компонент или вспомогательные вещества;
  • диабет с инсулиновой зависимостью;
  • гипертония.

С осторожностью необходимо отнестись к употреблению вещества при одновременном приеме медикаментов, при заболеваниях щитовидной железы.

Нельзя пить препарат при лечебных голоданиях, соблюдении строгих диет. Беременным и кормящим женщинам также стоит отказаться от Элькарнитина.

Употребление жидкого L-карнитина без организации физических нагрузок не является прямым противопоказанием, но считается абсолютно бесполезной процедурой, не дающей никакого эффекта.

Несмотря на то, что L-карнитин является биологической добавкой, не следует его принимать бесконтрольно. Предварительно перед употреблением обязательно нужно посоветоваться со специалистом и прочитать информацию на упаковке.