Спортивные напитки: мобилизация, помощь, восстановление

Спортивные напитки – вид питания, который связан непосредственно с тренировочным процессом. Энергетики пьют перед тренировкой, изотоники – в ходе неё. Аминокислотные комплексы служат для быстрого восстановления после физических нагрузок.

Энергетики – стимуляторы достижений

Мобилизовать организм на интенсивную работу призваны добавки, стимулирующие нервную систему. Часто они применяются в ситуации, когда сил нет, а работать надо. Не рекомендуется пить энергетики регулярно, по существу, они берут у организма силы в «кредит», их частое применение может вызвать привыкание, истощение ЦНС. Выбор энергетика зависит от целей, которые ставит перед собой спортсмен.

1. Напитки с Л-карнитином подходят для аэробных тренировок, занятий фитнесом с целью похудения. Максимальный эффект жиросжигания достигается сочетанием физических нагрузок с действием термогеников и Л-карнитина, которые принимаются за 15-30 минут до занятий.
2. Если вы устали, но хотите мобилизовать себя на активную работу – используйте энергетики с кофеином, гуараной, экстрактом зеленого чая, которые тонизируют нервную систему, стимулируют выброс энергии за счет жиросжигания.
3. Для интенсивных и длительных силовых нагрузок, перед соревнованиями используют предтренировочные комплексы – наряду со стимуляторами нервной системы они содержат вещества, обеспечивающие мощную работу мышц: аргинин, цитруллин малат, ВСАА.

Изотоник – скорая помощь на тренировке

Во время длительных тренировок организм испытывает серьезную нехватку энергетических ресурсов; с потом теряется много жидкости и солей. В первые 45 минут занятий источником энергии служат запасы гликогена в мышцах, жажду утоляет простая вода. Идеально подходит для этого обогащенная кислородом питьевая вода из артезианского колодца.

Если же тренировка продолжается дольше 45 минут, запасы гликогена истощаются, а простая вода перестает утолять жажду. Наряду с жидкостью организм требует восполнить энергетические ресурсы и потерю жизненно важных микроэлементов. Этой цели служат спортивные напитки – изотоники. Они представляют собой водный раствор:

• сокового концентрата (глюкоза/фруктоза);
• солей натрия, калия, магния, кальция;
• витаминов группы В,
• аскорбиновой кислоты.

Принятый вовремя изотоник вдохнет в спортсмена новые силы для работы, избавит его от мышечной боли и судорог, связанных с нарушением водно-солевого баланса.

Напитки для быстрого восстановления

Интенсивные нагрузки разрушают мышечные волокна. Лучший способ их восстановления – принять в первые 30-40 минут после занятий один из жидких восстановительных комплексов:

• ВСАА – незаменимые аминокислоты, которые способны быстро «залатать» порванные волокна, обеспечить рост мышечной ткани;
• Аминокислотные комплексы – источник белка для восстановления и роста мускулатуры;
• Ампулы Экдистерона с экстрактом левзеи обладают выраженным антикатаболическим эффектом; добавка стимулирует поступление гликогена и белка в мышцы; обогащена витаминами, ускоряющими метаболизм.

Спортивные напитки из нашего магазина сделают ваши тренировки энергичными и результативными.