Гуарана для похудения

Гуарана – экзотическое вещество, содержащее кофеин. Зарекомендовала себя как природный энергетик, действующий мягко и продолжительно. Гуарана помогает держать себя в тонусе во время диеты, активно тренироваться, избавляясь от лишних килограммов. Ярко выраженный жиросжигающий эффект гуараны не доказан, зато она повышает качество жизни в трудный период похудения – а это много стоит.

Активные вещества и механизм действия гуараны

Guarana – растение южноамериканских джунглей с плодами, похожими на каштан. Некоторые добавки с гуараной так и называются – «Жидкий каштан». Полезные свойства жидкого каштана открыли американские индейцы. Семена плодов гуараны они перетирали в порошок и готовили их них напитки, дающие выносливость и молниеносную реакцию.

Состав гуараны

 В порошке гуараны выделены такие вещества:

• Гуаранин – вещество идентичное кофеину; усваивается медленно, бережно стимулируя нервную систему и не вызывая побочных эффектов, характерных для кофеина; всего в гуаране содержится 6% кофеина.
• Танин – дубильное вещество из группы полифенолов, в числе прочих эффектов расслабляет и успокаивает нервную систему, смягчая стимулирующее действие гуараны.
• Теофиллин/Теобромин - вещества, стимулирующие сердечную деятельность, мобилизующие сердечно-сосудистую систему.
• Витамины группы В, витамины А и Е
• Микроэлементы: цинк, магний, натрий.

Стимулирующее действие кофеина по сравнению с гуараной – мощное и быстрое. Он вызывает всплеск энергии, эйфорию, возбуждение, повышает работоспособность. Но это действие продолжается не больше 1-2 часов, после чего происходит спад энергии, наступает усталость и апатия.

Гуарана действует не так сильно, постепенно мобилизуя энергетические резервы организма. Работоспособность продолжается 5-6 часов – человек не устает, пребывает в хорошем настроении. Благодаря присутствию кардиостимуляторов, действие гуараны не сопровождается повышенным сердцебиением, гипертонией.

Полезное действие «жидкого каштана»

Guarana действует на организм сразу в нескольких направлениях.

• Тонизирующий эффект обусловлен присутствием кофеина: добавка стимулирует выброс в кровь адреналина. Происходит мобилизация сил организма в состояние боевой готовности – ускоряются обменные процессы, поднимается температура тела, активизируется работа мозга. Влияние гуараны на нервную систему ровное - без всплесков и спадов, благодаря тому, что адреналин высвобождается постепенно. Тонизирующее влияние продолжается 5-6 часов.
• Гурана повышает выносливость во время физической работы – ускоряются восстановительные процессы в мышечных волокнах, отодвигается по времени мышечный отказ.
• При похудении гуарана помогает снизить аппетит, запустить процесс липолиза при выполнении нагрузок, обеспечить энергией тренировочный процесс. Благодаря присутствию кофеина, добавка обладает жиросжигающим эффектом, относится к термогеникам умеренного действия.
• Благоприятно влияет гуарана на когнитивные способности – укрепляет память, ускоряет скорость мыслительных реакций.

Гуарана относится к природным энергетикам с богатым и сбалансированным химическим составом. Она действует на организм естественно, помогает достичь пика активности без ярко выраженных побочных эффектов.

Применение гуараны в спортивном питании

Спортивные добавки с гуараной пользуются спросом у людей, ведущих активный образ жизни. Во время тренировки «жидкий каштан» помогает:

• преодолеть усталость, обрести второе дыхание и мобилизовать себя на работу;
• выполняя упражнения, не стонать от боли, увеличивать количество подходов;
• сосредоточиться на поставленных задачах и целенаправленно решать их;
• быстро восстанавливаться после нагрузок, ран и операций.

Наилучшим образом гуарана работает при динамических нагрузках длительностью от 20 до 60 минут.

Применение гуараны при похудении

В качестве спортивной добавки Guarana относится к термогеникам – жиросжигателям, помогающим расщеплять жировую ткань. Это действие обусловлено присутствием в составе добавки кофеина. Исследования, проведенные в Канаде, показали, что прием 270 мг гуараны сопровождается расходом 158 ккал дополнительно. Этот эффект достигается при повышении температуры тела и ускорении обменных процессов, из организма выводится лишняя жидкость С выбросом в кровь адреналина запускается липолиз – процесс расщепления жировой ткани. Замечено также, что гуарана, подобно другим термогеникам имеет свойство подавлять чувство голода.

Не похудении добавки с гуараной принимают курсами – 2-3 недели, после чего нужно сделать перерыв 10-14 дней. Это необходимо для того, чтобы избежать привыкания, когда организм теряет чувствительность к добавке, и её действие становится все слабее.

Дозировка зависит от веса, возраста, тренировочной стратегии. Заметим, что гуарана – преимущественно «женская» добавка. Её действие мужчины-спортсмены считают слабым, чтобы почувствовать эффект от применения, им требуются большие дозы. В качестве стимулятора для тренировок и термогеника мужчины предпочитают чистый кофеин.

Для женщин абсолютно безопасной считается доза 120 -1600 мг гуараны, что содержит от 7 до 100 мг чистого кофеина. Это – нижний предел суточной нормы. Доведение суточной дозировки до 5000 мг чревато появлением побочных эффектов:

• сильное возбуждение нервной системы, раздражительность, переутомление;
• повышенное сердцебиение;
• мышечные судороги.

 В диапазоне от 120 до 5000 мг каждый, опытным путем определяет свою меру. Наблюдая за самочувствием на тренировке, надо остановиться на той дозе, которая обеспечит оптимальную работоспособность – без сонливости и чрезвычайного перевозбуждения. Определив свою дозу, надо остановиться на ней и принимать в течение всего курса. В нашем магазине представлены такие формы выпуска добавки:

• Ампулы Гуарана – в разовой дозе содержится 1600 мг гуараны, что эквивалентно 100 мг кофеина, в добавке имеется ещё 40 мг чистого кофеина, для увеличения жиросжигающего эффекта добавки.
• Л-карнитин + Гуарана концентрат – термогеник (гуарана) и липотропик (Л-карнитин) дополняют друг друга, усиливают жиросжигающее действие препарата. Содержание кофеина в разовом приеме – 72 грамма.
• Ампулы Super Fat Burner – комплекс для тренировки содержит 1000 мг гуараны (60 мг кофеина) в сочетании с Л-карнитином; предназначен для быстрого избавления от лишнего веса.

Внезапно прекращать прием стимулятора не рекомендуется. Не получив привычной добавки, организм может ответить головной болью, плохим настроением, ухудшением сна. Правильно используя возможности гуараны, с помощью диеты и регулярных физических нагрузок вполне реально в течение месяца освободиться от 5 кг лишнего веса и без срывов продолжать работу над своим телом.