г. Иваново, ул. Крутицкая, д. 12/2
Войти
Зарегистрироваться
После регистрации на сайте вам будет доступно отслеживание состояния заказов, личный кабинет и другие новые возможности
Спортивные напитки. Вкус здоровья
Заказать звонок
Зарегистрироваться
После регистрации на сайте вам будет доступно отслеживание состояния заказов, личный кабинет и другие новые возможности

Энергетик с гуараной

20.12.2021

Экстракт гуараны – полезная биологически активная добавка, которую используют в кулинарии, производстве безалкогольных напитков. Растение культивируют в Южной Америке. Плоды отличаются слабо выраженным фруктовым вкусом с деликатной горчинкой и сладостью. Однако полезными свойствами обладают семена. Их отделяют от мякоти, сушат, обжаривают и измельчают. Полученный порошок используют для приготовления тонизирующих напитков, добавляют в сладости, содовые. В них содержится высокая концентрация гуаранина, сопоставимая по своим свойствам с кофеином.

Для чего употребляют гуарану

Коренные жители южноамериканских стран издавна использовали гуарану в медицинских целях. Ее семена содержат дубильные вещества, которые благотворно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта. Они обладают бактерицидными, противовоспалительным свойствами, помогают выводить токсины.

В спортивном питании экстракт семян ценится за высокое содержание кофеина. В отличие от натурального кофе гуарана оказывает выраженный тонизирующий эффект. Ее употребляют для достижения нескольких целей:

  • Улучшения физических показателей во время занятий спортом. Гуаранин активизирует внутренние ресурсы организма, способствует выработке адреналина и тем самым повышает выносливость и продолжительность тренировки;
  • Гуарана ускоряет окисление жиров, поэтому используется для похудения. При этом запасы гликогена в мышцах, который организм использует для энергии и регенерации клеток, расходуется медленнее. В работу включаются, прежде всего, жировые отложения;
  • Кофеин из семян экзотических плодов активизирует умственную деятельность, улучшает память, повышает концентрацию внимания, что важно при выполнении упражнений.

Биологически активная добавка с экстрактом гуараны используется профессиональными спортсменами. Она подходит бодибилдерам во время сушки и подготовки к соревнованиям, баскетболистам, бегунам, футболистам. Гуаранин мягко воздействует на организм, не вызывая резкого упадка сил. БАД могут употреблять даже новички, которые хотят сбросить лишний вес.

Польза добавки

Гуарана – натуральный безопасный энергетик. Ее используют в виде функциональных напитков, порошков, ампул, концентратов. У продукта много положительных свойств:

  • Он улучшает когнитивные способности, помогает справиться с мигренью;
  • Притупляет чувство голода, что способствует похудению;
  • Препятствует образованию тромбов, снижая выработку тромбоксана и защищая от инфаркта или инсульта;
  • Расширяет кровеносные сосуды и усиливает сокращение сердца, насыщает мышцы кислородом;
  • Снижает всасывание «вредного» холестерина и благодаря этому уменьшает риск развития атеросклероза;
  • Очищает печень, выводит молочную кислоту из клеток и уменьшает крепатуру после занятий;
  • Повышает иммунитет, притормаживая выработку сигнального иммунного белка и уменьшая фоновые воспаления. Благодаря этому снижаются болевые ощущения после тяжелых и продолжительных тренировок.

В добавке с гуараной содержатся витамины группы B, жирорастворимые витамины E и A, которые благотворно сказываются на состоянии кожи, волос. Дубильные вещества улучшают работу кишечника, препятствуют газообразованию, помогают при расстройствах ЖКТ.

Вред

При соблюдении дозировки, указанной на упаковке, и следовании рекомендациям тренера добавка не принесет вреда здоровью. Однако при бесконтрольном употреблении гуараны может появиться:

  • Обезвоживание организма из-за частого мочеиспускания;
  • Бессонница, раздражительность, особенно при употреблении высоких доз в вечернее время суток;
  • Повышение артериального давления, учащение пульса, судороги;
  • Нарушения сердечного ритма, тремор конечностей;
  • Головокружение, обморок.

Прием гуараны в сочетании с кофеином или экстрактом зеленого чая усиливает действие добавки. В результате может появиться больше побочных эффектов.

Показания

Добавки с экстрактом гуараны назначают для улучшения физических показателей – выносливости, работоспособности. Ее могут принимать спортсмены или люди, испытывающие умственные нагрузки. Гуарана подходит для снижения стрессовых состояний, устранения хронической усталости. Ее могут рекомендовать в качестве БАД при вегетососудистой дистонии, пониженном артериальном давлении, для снижения аппетита. Перед применением следует проконсультироваться с врачом или тренером.

Противопоказания

Как и у любого препарата, у гуараны в любой форме (ампулы, концентраты, напитки) есть противопоказания:

  • Ее нельзя употреблять во время беременности и лактации, а также детям;
  • При устойчивой гипертонии;
  • Людям с нарушениями работы сердечно-сосудистой системы;
  • При заболеваниях желудочно-кишечного тракта (язве, гастрите, рефлюксе).

В случае нервной возбудимости и бессонницы лучше отказаться от употребления добавки или посоветоваться с лечащим врачом. При появлении побочных эффектов нужно отменить прием препарата.

Пищевая ценность

Гуарана – низкокалорийный продукт. В нем присутствуют смолы, витамины, танины и природные кардиостимуляторы. Экстракт семян растения содержит калий, цинк, железо, марганец, фосфор. Совокупность полезных микроэлементов создает пролонгированный эффект, который длится около 6 часов. Гуаранин не оказывает резких скачков адреналина, благодаря чему не истощает нервную систему, мягко воздействует на организм.

Как принимать добавку с гуараной

Добавку с гуараной рекомендуется принимать перед тренировкой. Выпивать порцию препарата следует за 40 минут до начала занятий. Рекомендуемая безопасная доза для здорового человека не должна превышать 2000 мг в день с интервалом между приемами не менее 8 часов. Это позволит избежать побочных эффектов. Профессиональным спортсменам в день соревнований или интенсивных тренировок допустимо выпить 4000 мг в один прием. Важно следить за составом спортивного питания, чтобы избежать передозировки.

Гуаранин следует принимать курсами, так как он может вызвать привыкание. В результате снижается эффективность препарата, как в случае с кофеином. Продолжительность одного курса не должна превышать 2 месяца, затем нужно сделать перерыв около 30 дней. Способ применения зависит от формы добавки, обычно он указан на этикетке.

Назад к списку