Действие Л-карнитина на организм

Добавка L-карнитин самая востребованная на рынке спортивного питания. Она подходит спортсменам с различным уровнем подготовки. Продукт изготавливают из 100 % натурального экологически чистого сырья, не содержит ГМО, безопасный, практически не имеет побочных эффектов.

Принцип действия

В организме л-карнитин синтезируется почками, печенью под воздействием аминокислот, витамина С, фолиевой кислоты, пиридоксина (B6), никотиновой кислоты, железа, ферментов. Недостаток нутриентов ухудшает синтез вещества, что приводит к плохому самочувствию, быстрой утомляемости.

Основные функции происходят на клеточном уровне. Короткие и средней длины цепочки жирных кислот способны проникать внутрь клетки путем диффузии, а длинные цепи нуждаются в помощи L-карнитина. Он доставляет их в митохондрии, где жиры окисляются и преобразуются в энергию. Именно это и придает силы во время тренировок. В качестве бонуса происходит уменьшение жировых отложений. Однако функций у аминокислоты намного больше. Ее недостаток замедляет метаболизм, ведет к разрушению некоторых незаменимых аминокислот.

В каких продуктах содержится

Карнитин в высокой концентрации содержится в продуктах животного происхождения. К ним относится:

• Мясо - говядина, свинина, баранина;
• Птица – курятина, индюшатина, яйца;
• Моллюски, ракообразные, рыба;
• Молочная продукция – творог, кефир, сыры.

В растительной пище очень низкое содержание L-карнитина. Вегетарианцам и веганам тренер может рекомендовать добавку, чтобы повысить выносливость и ускорить наращивание чистой мышечной массы.

Польза БАД для организма

Л-карнитин, благодаря активизации окислительных процессов, играет важную роль в восстановлении после изнурительных тренировок. Он препятствует накоплению в мышцах молочной кислоты, тем самым уменьшая мышечную боль. Помимо этого у добавки есть и другие плюсы:

1. Аминокислота улучшает периферический кровоток, что повышает снабжение сосудов и мышечной ткани кислородом. Это крайне важно после физических нагрузок и во время восстановления после травм;
2. Участвует в липолизе жировой ткани, способствуя похудению;
3. Стимулирует образование кровяных телец, повышает выносливость;
4. Снижает уровень холестерина, выводит токсины;
5. Устраняет нарушения центральной нервной системы, улучшает координацию движений, повышает интеллектуальную работоспособность.

Вещество L-карнитин применяется в качестве биологически активной добавки бодибилдерами, бегунами, биатлонистам – спортсменами, чья деятельность связана интенсивными и продолжительными физическими нагрузками. Часто оно используется в общей медицине для лечения некоторых заболеваний, в частности при сердечно-сосудистых нарушениях. В спортивной медицине карнитин применяют в восстановительный период после соревнований, травм.

Вред

Соблюдение рекомендаций тренера или врача минимизирует побочные эффекты от приема препарата. Нужно помнить, что эффективность добавки зависит от регулярности спортивных нагрузок. При низкой физической активности избыток левокарнитина будет выводиться почками, излишне нагружая организм.

Добавку нельзя принимать беременным и кормящим женщинам, людям с сахарным диабетом. Длительный прием высоких доз нарушает обменные процессы, организм может временно утратить способность к самостоятельной выработке вещества.

Удобные формы L-карнитина

В каталоге интернет-магазине SportTech добавка представлена в нескольких видах:

• Капсулы – таблетированная форма без вкуса и запаха;
• Ампулы и шоты – маленькие бутылочки по 60 и 25 мл с различными вкусовыми основами. Их удобно брать с собой в спортзал, можно выпивать в чистом виде;
• Концентрат – концентрированная добавка с фруктовыми, ягодными, травяными вкусами. Она подходит для коктейлей, предтренировочных комплексов с аминокислотами BCAA;
• Функциональные напитки, готовые к употреблению. Их можно пить даже во время занятий спортом.

Добавки изготовлены из высококачественного натурального сырья с минимальным содержанием консервантов. В каталоге большой выбор вкусов, удобные формы для приема, возможность выбрать L-карнитин в чистом виде и в комплексе с витаминами или природными энергетиками.

Как правильно принимать БАД

Добавку следует пить курсами продолжительностью 3-4 недели. В таком случае у организма не возникнет привыкания. Кратность, время приема и дозировка зависит от результата, на который нацелен спортсмен. В нашем интернет-магазине БАД представлен в концентрации от 450 мг до 6000 мг (максимально допустимая доза в сутки независимо от вида спорта).

Левокарнитин эффективен в утренние часы, когда организм активно расходует энергию. Его рекомендуют принимать натощак или за 30-40 минут до начала тренировки. Добавка активно работает во время физических нагрузок, поэтому в перерывах можно выпивать коктейль или функциональный напиток, в котором дополнительно присутствует гуарана или кофеин. Такое сочетание высвободит больше энергии, сделает занятия продуктивными, усилит жиросжигающий эффект.

Помните, что L-карнитин не может заменить сбалансированного рациона. Для наилучшего результата, вам нужно скорректировать меню в соответствии со своей целью – наращивание массы, похудение или повышение выносливости.