г. Иваново, ул. Крутицкая, д. 12/2
Войти
Зарегистрироваться
После регистрации на сайте вам будет доступно отслеживание состояния заказов, личный кабинет и другие новые возможности
Спортивные напитки. Вкус здоровья
Заказать звонок
Зарегистрироваться
После регистрации на сайте вам будет доступно отслеживание состояния заказов, личный кабинет и другие новые возможности

Различие карнитина и Л-карнитина

14.02.2023

Энергетический обмен веществ в организме происходит под воздействием множества ферментов, витаминов, минералов. Карнитин и L-карнитин принимают непосредственное участие в выработке энергии, транспортируют жирные кислоты в митохондрии клеток. Благодаря этому свойству они активно применяются спортсменами в качестве жиросжигателей. У них есть различия, которые влияют на спортивный результат или лечебный эффект, если препараты используются в медицинских целях.

Что такое карнитин

Карнитин – общее название вещества, подобного витаминам группы B, которое было обнаружено в мышечной ткани и открыто российскими учеными в 1905 году. Было выявлено, что он поступает в организм с пищей и способен синтезироваться в печени и почках под воздействием ферментов и аминокислот.

Сейчас под карнитином подразумевают синтетически полученное вещество в форме гидрохлорида, которое активно применяется в медицине для лечения заболеваний нервной системы и сосудов. В спорте его практически не используют из-за особенностей химического состава.

Строение карнитина хлорида

Химическая формула состоит сразу из двух молекул с зеркальным строением:

  • D-карнитин – синтетический изомер, который практически не задействован в энергетическом обмене, зачастую проявляет пассивность. Его задача заключается в «торможении» нервных импульсов. В чистом виде он токсичен и может вызвать множество побочных эффектов;
  • L-карнитин – натуральное вещество, которое обеспечивает активную передачу импульсов от головного, спинного мозга в нервные клетки, обеспечивает метаболизм липидов, способствует росту мышечной ткани.

Такое сочетание изомеров помогает восстановить серьезные двигательные расстройства, как в случае с врожденными нарушениями, так и в результате приобретенных заболеваний центральной нервной системы.

Польза DL-карнитина

Преимущество карнитина с двумя изомерами в том, что он накапливается в организме и продолжает участвовать в метаболизме около недели после отмены препарата. Благодаря D-изомеру такой препарат успокаивает нервную систему, снижает артериальное давление, снижает риски инсульта. В то время как чистый L-карнитин, наоборот, повышает возбудимость у людей с заболеваниями ЦНС и может вызвать, например, усиление приступов эпилепсии. Препарат используется в медицине для лечения взрослых и детей. Однако в спорте такая добавка будет малоэффективна.

Особенности Л-карнитина

Левокарнитин – производное аминокислоты лизина, благодаря чему вещество может выполнять транспортные функции. По остальным характеристикам его относят к витаминам группы B. Добавки на его основе можно принимать для похудения, набора мышечной массы, повышения работоспособности. Они безопасные и полезные, их можно употреблять мужчинам и женщинам без назначения врача.

Как он работает

Организм в качестве энергии использует поступающие с пищей углеводы. При их избытке, который может быть в результате высококалорийного рациона и низкой физической активности, он начинает трансформировать их в жиры и накапливать. Эти запасы используются только в случае интенсивных аэробных нагрузок, низкокалорийного питания или во время болезни. Именно для высвобождения энергии из жира нужен Л-карнитин.

  • Он выполняет функцию транспортировщика, захватывая длинные цепочки жирных кислот с коферментом-A и проникает с ними в митохондрии клеток. Там жировые соединения окисляются и высвобождают энергию. Чем выше концентрация карнитина в организме, тем эффективнее и продолжительнее будет тренировка;
  • Благодаря тому, что Л-карнитин частично синтезируется в нервных клетках, он обеспечивает регуляцию двигательных рецепторов, притягивая к ним нейромедиатор ацетилхолин.

Молекулы л-карнитина не задерживаются в организме дольше суток, особенно при отсутствии активности. Они превращаются в метаболиты и выводятся почками.

Л-карнитин и спорт

В спорте L-карнитин незаменим, он помогает сохранять высокую активность без потери качества во время выполнения упражнений. Благодаря добавке:

  •  Снижается уровень мочевой кислоты, что сокращает период восстановления;
  •  Повышается концентрация внимания, улучшается память, координация движений;
  • Снижается уровень холестерина;
  • Уменьшается количество жировых отложений, в том числе и в мышцах, что позволяет придать мускулатуре рельефность;
  •  Укрепляется иммунная система.

Для достижения нужного уровня вещества в мышцах и крови во время тренировок добавку употребляют курсами длительностью около 3 месяцев. В сутки человеку необходимо до 2 г активного вещества, а в период соревнований потребность в нем может увеличиваться в несколько раз. Поскольку из пищи организм получает всего 25 % карнитина, то быстро восполнить его запасы поможет спортивное питание.

Вред л-карнитина

Добавки с чистым L-карнитином не наносят вреда, потому что вещество натуральное и естественное для организма. Его получают из экологически чистого сырья, не используя синтетические добавки. Однако принимать его следует людям без нарушений работы ЦНС, чтобы не спровоцировать повышенную нервную возбудимость и гипертензию. Также не следует принимать препараты на ночь из-за риска бессонницы. В некоторых случаях может наблюдаться индивидуальная непереносимость.

Для здоровых и физически активных людей добавки безопасны и даже полезны. Между курсами приема Л-карнитина рекомендовано делать перерывы в несколько недель, чтобы не нарушать естественную выработку вещества.

Как выбирать спортивное питание с карнитином

Карнитин – одна из основных спортивных добавок, которые используют профессионалы и спортсмены любители. Если вы хотите получить максимум пользы и эффекта, то отдавайте предпочтение препаратам с содержанием L-формы. Она легко и полностью усваивается организмом, практически не имеет побочных эффектов. В нашем каталоге SportTech вы сможете выбрать жидкое спортивное питание с левокарнитином в разных концентрациях. Наши консультанты помогут подобрать дозировку с учетом вашей физической подготовки и желаемого спортивного результата. Заказ можно оформить онлайн или по телефону. Доставка осуществляется по всей стране курьером или в пункты самовывоза.

Назад к списку