Спортивное питание для детей и подростков

Юные профессиональные спортсмены подвергаются высоким физическим нагрузкам наравне с взрослыми, а потому нуждаются в спортивном питании. Оно помогает организму быстрее восстанавливаться после тренировок, повышает иммунитет, выносливость, работоспособность. Добавки не наносят вреда, так как изготовлены из натурального сырья с минимальным содержанием консервантов. Они не являются допингом.

Какое спортивное питание можно детям

Детский организм продолжает активно формироваться и развиваться, в особенности сердечно-сосудистая и нервная системы. Он нуждается в достаточном поступлении полезных нутриентов, которые содержатся в спортивном питании. Детям можно употреблять протеиновые, аминокислотные препараты, гликопротеин – все препараты, изготовленные из животных или растительных белков. В нашем каталоге вы найдете эффективные добавки для ребенка с учетом его физической подготовки и вида спорта, которым он занимается.

Комплексные аминокислоты

Большинство аминокислот организм способен синтезировать, но некоторые из них относятся к незаменимым и могут поступать только из пищи богатой белками. К ним относятся лейцин, валин и изолейцин. Они представлены в форме порошка BCAA или жидких концентратах. Этот комплекс быстро и полностью усваивается, увеличивая прирост мышечной массы и уменьшая мышечную боль после длительных тренировок. Аминокислоты ускоряют регенерацию тканей и повышают усвоение протеинов из потребляемых продуктов.

Креатин

Спортивная пищевая добавка, способствующая:

• Регенерации АТФ – вещества, которое участвует в энергетическом обмене. За счет этого улучшается работоспособность и повышается выносливость;
• Насыщению мышечных тканей кислородом;
• Задерживанию жидкости в мышцах, что делает их упругими, рельефными и снижает риски получить травмы и разрывы.

Помимо этого креатин повышает уровень гликогена, который также используется организмом в энергетическом обмене. Такое спортивное питание косвенно поддерживает работу сердечно-сосудистой и нервной системы, улучшает координацию движений и концентрацию внимания, помогает быстро восстановиться после занятий и соревнований.

Карнитин

Аминокислота, которая содержится преимущественно в мышцах, участвует во внутриклеточных обменных процессах и регенерации тканей. Она повышает иммунитет, укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает риски образования тромбов.

Вещество частично вырабатывается организмом при достаточном поступлении витаминов, минералов и ферментов. Рацион восполняет всего 25 % карнитина, суточная норма при этом индивидуальна. Однако при повышенной умственной деятельности и высоких физических нагрузках потребность организма в L-карнитине может увеличиться до 20 раз. В этом случае используют спортивное питание, подбирая дозировку с учетом вида спорта, возраста юного спортсмена и интенсивности нагрузок, в том числе и на нервную систему.

Аргинин

Незаменимая аминокислота, поступающая только из пищи. Это основной донатор оксида азота, который улучшает кровообращение в мышечной ткани, ее насыщение кислородом. Благодаря аргинину регулируется выработка гормонов, укрепляется иммунная система, активно выводятся продукты распада, что снижает болезненные ощущения в мышцах после интенсивных тренировок или соревнований.

Коллаген

Безопасная и полезная добавка, влияющая состояние кожи, суставов и связок. Коллаген улучшает их эластичность, помогает избежать серьезных травм. В эту же категорию пищевых добавок входит комплекс глюкозамина и хондроитина, которые укрепляют непосредственно хрящевую ткань. Такие БАД особенно важны для гимнастов, бегунов и атлетов, чья спортивная деятельность связана с высокими рисками травматизма.

Польза добавок для подростков

Спортивное питание будет полезно для профессиональных и начинающих юных спортсменов. Однако оно должно использоваться в совокупности со сбалансированным рационом, чтобы достичь максимального эффекта. Добавки помогут:

• Стать выносливее в физическом и эмоциональном плане, так как действующие вещества участвуют регуляции работы центральной нервной системы, улучшают когнитивные способности;
• Избежать крепатуры. Некоторые добавки способны нейтрализовать молочную кислоту, что делает регенерацию мышц быстрой и безболезненной;
• Укрепить суставы и связки, нарастить качественную мышечную массу.

Главная задача спортивного питания для детей и подростков – восполнить дефицит питательных веществ. Добавки обеспечивают организм минералами, витаминами, энергией и обеспечивают полноценное восстановление.

Показания к применению

Спортивные добавки включают в рацион подростков и детей в следующих случаях:

• Низкие спортивные показатели;
• Быстрая утомляемость, раздражительность;
• Плохой прирост мышечной массы, низкая работоспособность;
• Сниженная концентрация внимания во время тренировок;
• Выраженный болевой синдром после нагрузок и долгое восстановление.

Показанием к приему спортивного питания может быть плохая усвояемость аминокислот и протеинов из пищи, нарушение пищевого поведения, в частности отказ от белковых продуктов животного происхождения.

Противопоказания

Противопоказанием к приему некоторых видов спортивного питания могут быть заболевания внутренних органов, нервной системы. Подробная информация об этом указана на упаковке к добавкам.

Какие добавки нельзя употреблять детям

Подросткам до 18 лет не рекомендованы препараты с содержанием энергетиков и тонизирующих веществ. Они могут истощить неокрепшую нервную систему и вызвать множество побочных эффектов, например, раздражительность, бессонницу, рассеянность, перепады настроения, снижение аппетита.

Какое спортивное питание выбрать

Подбор добавок следует делать вместе с тренером, учитывая здоровье, вес, возраст, физические способности и уровень подготовки юного спортсмена. Отдавайте предпочтение спортивному питанию, изготовленному из натурального сырья. Оно безопасное, полностью усваивается, практически не вызывает побочных эффектов.

Жидкие формы добавок предпочтительнее, так как они уже готовы к употреблению, быстро усваиваются и отличаются множеством вкусов. В нашем каталоге вы сможете подобрать спортивное питание с ягодными, травяными или фруктовыми вкусовыми основами. Вы можете купить добавки в удобной форме – ампулы, шоты, концентраты или функциональные напитки. Мы гарантируем качество и безопасность нашей продукции.