Польза энергетических напитков

В период подготовки к соревнованиям спортсменам важно продуктивно заниматься, держать себя в идеальной физической форме. Помимо сбалансированного рациона в меню включаются спортивные добавки, в частности энергетические напитки. Они помогают повысить выносливость организма и продлить время тренировки. Современные энергетики не содержат допинга, они изготовлены из натурального растительного сырья, а потому не вредят организму.

Состав спортивных энергетиков

Спортивные энергетические напитки содержат комплекс полезных ингредиентов, в числе которых витамины группы B и углеводы (сахароза, мальтодекстрин, фруктоза). Они улучшают силовые возможности спортсменов, повышают скорость выполнения упражнений, выносливость. В сочетании с основным действующим веществом удается достичь максимального эффекта и пользы.

Кофеин

Самая популярная добавка, которую используют спортсмены, чтобы быстро восполнить энергию. Максимальная концентрация кофеина в крови достигается через час после употребления, а спустя 3-6 часов она снижается в среднем на 50 %. В организме кофеин запускает обменные процессы, стимулирует нервную систему, повышает концентрацию внимания, улучшает настроение. Вещество стимулирует выработку:

•  Адреналина, который усиливает кровообращение в мышечной ткани;
• Эндоморфинов, снижающих болевой синдром при перегрузках и повреждениях.

Повышенный кислородный обмен способствует выработке тепла и активному окислению жиров, помогает похудеть. Это процесс при интенсивных нагрузках длится около 3 часов, поэтому кофеин часто входит в состав термогеников.

Его недостаток в резком спаде энергии после достижения пика, что может вызвать сонливость, истощение сил, разбитое состояние без настроения. По этой причине кофеин часто используется в совокупности энергетиками длительного действия.

Гуарана

Натуральная энергетическая добавка, получаемая из плодов вечнозеленой лианы. Она отличается пролонгированным действием, мягкой стимуляцией. Тонизирующее действие гуараны в несколько раз сильнее кофе, но при этом она не истощает нервную систему, а потому не вызывает зависимости при длительном употреблении.

Зеленый чай

Мягкий природный стимулятор, который состоит из соединения кофеина с танинами. Такое сочетание не вызывает скачков энергии, упадка сил, зависимости. Напиток из зеленого чая оказывает антиоксидантное воздействие, помогает выводить токсины, ускоряют естественные обменные процессы, активизирует расщепление жировых отложений. Прохладный чай утоляет жажду, не вызывает обезвоживания, как кофе.

L-карнитин

В отличие от тонизирующих и стимулирующих добавок, которые воздействуют на мозговые рецепторы, L-карнитин относится к витаминным веществам. Это транспортный элемент, подобный аминокислоте. Он захватывает в крови сложные жировые соединения, которые расщепляются при интенсивных тренировках, и переносит их в митохондрии клеток. Там происходит окисление длинных жировых цепочек с выработкой энергии. Это заряжает организм для длительной или интенсивной тренировки. Дополнительно левокарнитин помогает в похудении.

Таурин

Аминокислота, которая содержится в мышечных тканях. Она улучшает усвояемость жирных кислот, участвует в передаче нервных импульсов, повышая концентрацию внимания, координацию движений. Таурин улучшает работу сердечной мышцы, повышает иммунитет, обладает противосудорожным действием.

Показания к применению энергетиков

Употребление энергетических напитков допустимо как профессиональным спортсменам, так и любителям, которые хотят поддерживать фигуру в тонусе. Их можно принимать с 18 лет, а в некоторых случаях такие добавки разрешено давать детям, занимающимся спортом. БАД показаны в следующих ситуациях:

• Тренировочный и соревновательный период;
• Сушка мышечной массы, похудение;
• При высоких умственных нагрузках;
• На работе, связанной с повышенной концентрацией внимания, требующей быстрой реакции.

Спортивные энергетики подходят для разных видов спорта – бег, велоспорт, автогонки, спортивная гимнастика, тяжелая атлетика, занятия фитнесом в домашних условиях и даже йога. Перед употреблением БАД рекомендовано ознакомиться с составом, побочными эффектами и четко следовать рекомендациям производителя или личного тренера.

Противопоказание для приема энерготоников

Несмотря на то, что натуральные энергетики безопасны, их не рекомендовано употреблять:

• Беременным и кормящим женщинам;
• При серьезных заболеваниях сердца и сосудов, гипертоникам;
• Людям с заболеванием почек, так как энергетики оказывают мочегонное действие;
• При эпилепсии, расстройстве сна, заболеваниях центральной нервной системы.

Однако даже в этих случаях есть исключения, которые зависят от тяжести заболевания и добавки, которую хотят принимать спортсмены. В этом случае следует получить консультацию лечащего врача.

Полезные свойства

Польза спортивного питания в виде энергетических напитков научно доказана. Они помогают:

• Компенсировать энергию во время диет для похудения;
• Быстро восстановить организм после длительных и сложных тренировок;
• Быстрее адаптироваться к новым нагрузкам;
• Легче перенести болевые ощущения при сильном утомлении мышц;
• Избежать травм и быстро восстановиться после растяжений, ушибов.

Энергетики повышают клеточный иммунитет, благотворно влияют на сердечно-сосудистую и нервную систему, желудочно-кишечный тракт. Однако все эффекты будут достигнуты только при их правильном употреблении.

Вред спортивных энерготоников

При отсутствии абсолютных противопоказаний и соблюдении дозировки энергетические напитки безопасны и не наносят вреда организму. Однако злоупотребление ими может вызвать бессонницу, тахикардию, повышение давления, проблемы со стулом, обмороки, нервное напряжение. При чрезмерном потреблении кофеина может возникнуть легкая степень зависимости, которая быстро проходит после отмены добавки.

В нашем каталоге вы можете купить энергетик по своему вкусу и потребностям. Мы предлагаем большой выбор форм – шоты, ампулы, функциональные напитки, концентраты, капсулы. Вы можете оформить заявку онлайн или созвониться с консультантом. Он поможет подобрать спортивное питание и энергетики под ваш вид спорта.