Аргинин и L-Аргинин польза и вред

Синтез аргинина обеспечивает только молодой, здоровый организм. С возрастом эта способность снижается, но необходимость в нем продолжает оставаться высокой. После 50 лет естественная выработка этой аминокислоты практически прекращается. К сожалению, сегодня, по отзывам врачей, пониженное содержание аргинина наблюдается у совсем молодых людей. Это ведет к образованию недостаточного количества окисленного азота, в чем сегодня ученые видят основную причину “болезней века”. Они связывают это с некачественными продуктами, вредными привычками, со стрессами и неправильным образом жизни. Как-бы то ни было, дефицит L-аргинина можно восполнить, употребляя содержащие его продукты: все виды мяса, яйца, говяжью печень, икру; молоко и кисломолочные продукты (сыворотку, творог, домашние сыры); рыбу (лучше из семейства лососевых); орехи, семечки; все семейство бобовых; грибы.

Все эти продукты можно включать в рацион, но существует более легкий и эффективный способ – прием добавок, включающих в себя аргинин.

Побочные эффекты и противопоказания

Эффект от воздействия препарата на липолиз (процесс расщепления жиров) с одновременным ускорением метаболизма в целях увеличения мышечной массы иногда становится причиной его бесконтрольного использования. Безопасной считается суточная доза, которая составляет 20 мг. Употребление препарата ниже этого порога не чревато последствиями и проблемами. Превышение дозы приводит к неприятным побочным эффектам, а именно:

• вызывает осмотическую диарею;
• ухудшает общее самочувствие.

Избыточное количество оксида азота может:

• снизить уровень гемоглобина в крови;
• сильно сузить сеть капилляров, привести к расстройству периферийной нервной системы;
• нарушить функцию сердечной мышцы, вызвать приступ тахикардии, одышку.

При появлении таких симптомов стоит прекратить прием и обратиться к врачу.

К сожалению, иногда свойства аргинина, входящего в состав препарата, могут усугубить течение некоторых болезней и состояний. К ним относятся:

• заболевания суставов (ревматоидные артриты)
• герпес (получает благоприятную среду для развития)
• период лечения онкозаболеваний (блокирует необходимый в этот период процесс подавления иммунной системы);
• гипотония (возможны обмороки, головокружение);
• беременность и период грудного вскармливания (ведет к гормональным нарушениям и гигантизму плода).

L-аргинин представляет большой интерес для атлетов в связи с имеющимися у него свойствами улучшать их спортивные качества. Он предназначен для этого самой природой. Аргинин – надежный помощник бодиболдингистов и во время усиленных тренировок, и в период восстановления организма. Поэтому, он безусловно заслуживает места на полке спортивного питания.