Аргинин, цитруллин и орнитин

Аргинин и орнитин относят к условно заменимым аминокислотам. Главная их задача заключается в повышении в крови оксида азота, что положительно сказывается на расслаблении сосудов, усилении кровотока, повышении уровня гормона роста и многих других проявлениях, которые ценны не только в спорте, но и в медицине.

Аргинин

Эту аминокислоту можно получить вместе с едой из естественных источников – орехов, арбуза, морепродуктов, изюма, коричневого риса и пр. Однако при этом необходимо очень тщательно следить за сложной диетой, которую, к слову, нужно составлять с грамотным специалистом. Другой вариант подразумевает прием биологически активной добавки. Ее дозировку достаточно легко рассчитывать, пользуясь инструкцией.

Дефицит аргинина может повлечь за собой такие неприятные последствия как снижение иммунитета, сахарный диабет, ослабление памяти, импотенция и другие расстройства половой системы, ожирение и т.д. Особенно важно восполнение этой аминокислоты спортсменам, которые часто работают на износ, затрачивая при этом много энергии и других внутренних ресурсов организма.

Аргинин оказывает мощное воздействие на расслабление сосудов, что помогает решать немало проблем:

• нормализация давления;
• доставка кислорода в ткани;
• улучшение кровотока во всех органах;
• уменьшение давления на сердце.

Ценен такой эффект и у бодибилдеров. С помощью аргинина они повышают пампинг – процесс накачки мышечной массы. При совершении определенной техники упражнений мышцы значительно напитываются кровью, становятся «каменными» и ярковыраженными.

Однако в некоторых случаях прием аргинина может быть неэффективным. Некоторые спортсмены пробуют увеличить принимаемую дозу со средней до высокой, но результат все равно оказывается не заметным. Это может говорить об активном ферменте аргиназа в печени, препятствующему нормальному усвоению аминокислоты. Обойти такой барьер можно, заменив препарат цитруллином. В таком случае он, минуя барьер из аргиназа, преобразуется в аргинин со всеми своими свойствами.

Орнитин

Орнитин - это метаболит аргинина. В совокупности эти аминокислоты провоцируют увеличение выработки гормона роста. Он способствует процессу устранения жировых клеток и синтеза белка, что приводит к приросту мышечной массы. Примечательно, что орнитин может накапливаться в гипофизе вследствие определенных диет, тренировок и сна. Последнее означает, что похудение и улучшение физической формы происходит в том числе и во время ночного отдыха.

Особенно заметным эффект сжигания жира становится при одновременном употреблении с орнитином аргинина или карнитина.

Влияние аргинина и орнитина

Эти аминокислоты оказывают на организм множество воздействий, где наиболее значимыми из них являются:

• активация гормона роста в большом количестве;
• заметное ускорение набора мышечной массы;
• уменьшение лишнего веса за счет избавления от жировых клеток;
• улучшение и поддержание иммунитета;
• защита от старения;
• выведение токсинов;
• налаживание работы половой системы;
• ускорение регенерации тканей, заживления ран, поврежденных сухожилий.

Прием аргинина, цитруллина и орнитина необходимо наладить, согласно инструкции употребления, располагаемой на упаковке продукта. Также можно составить схему совместно со своим тренером, но при условии того, что это опытный в своем деле профессионал.

Важно понимать, что прием таких БАДов не должен производиться бесконтрольно, иначе это может привести к неблагоприятным последствиям.