г. Иваново, ул. Крутицкая, д. 12/2
Войти
Зарегистрироваться
После регистрации на сайте вам будет доступно отслеживание состояния заказов, личный кабинет и другие новые возможности
Спортивные напитки. Вкус здоровья
Заказать звонок
Зарегистрироваться
После регистрации на сайте вам будет доступно отслеживание состояния заказов, личный кабинет и другие новые возможности

L-карнитин в капсулах

Как принимать Л-карнитин в капсулах

L-карнитин - природное, витаминоподобное вещество, необходимое для выработки энергии и активизации жирового обмена. Используется как средство для коррекции метаболических процессов. Является жиросжигателем.

Полезное действие

Л-карнитин участвует в последнем акте жиросжигания – способствует быстрому окислению жировых клеток с выделением большого количества энергии. Максимальную пользу принесет его прием в ходе длительных аэробных нагрузок. Жиросжигание и энергетическое обеспечение тренировок – основное качество это спортивной добавки. Помимо этого, Л-карнитин:

  • уменьшает содержание холестерина, снижает риск атеросклероза;
  • стимулирует сердечную и умственную деятельность;
  • повышает общую работоспособность;
  • выводит из клеток токсичные продукты распада жировой ткани
  • способствует омоложению и восстановлению клеток.

Л-карнитин заметно повышает аппетит. При его приеме надо следить за рационом и не злоупотреблять калорийной пищей.

 Кому показан Л-карнитин

 Врачи одобряют прием L-карнитина в капсулах в следующих случаях:

  • больным-сердечникам назначают Л-карнитин пропионил – эфирная форма стимулирует работу миокарда;
  • пожилым людям для улучшения когнитивных функций показан ацетил Л-карнитин;
  • вегетарианцам нужен прием карнитина, т. к. мы получаем его из мясной пищи, которую эти люди не употребляют;
  • при мужском бесплодии применяются добавки Л-карнитина в комплексе с препаратами цинка.

Здоровым людям, ведущим обычный образ жизни, добавка не нужна. Она рекомендована тем, кто тратит много энергии:

  • спортсменам-профессионалам;
  • посетителям тренажерных залов и фитнес-клубов;
  • всем, кто хочет похудеть;
  • лицам, занятым физическим трудом.

Л-карнитин действует как регенератор – уменьшает посттренировочный болевой синдром в мышцах, ускоряет их восстановление.

Три условия максимальной отдачи от Л-карнитина при похудении.

  1. Обязательные занятия спортом – без физических усилий его прием грозит набором веса, т. к. вызывает бешеный аппетит.
  2. Регулярные аэробные нагрузки: ходьба, бег, велосипед, танцы, плавание – идеальные занятия для жиросжигания и эффективной работы Л-карнитина.
  3. Диета должна быть сбалансирована по калориям, следует ограничить потребление простых углеводов.

Состав: Л-карнитин тартрат – самая активная из всех форм карнитина, популярна среди спортсменов-профессионалов. Усваивается быстрее и действует дольше. Представляет собой соль винной кислоты - белый порошок с кисловатым, освежающим вкусом.

Капсульная форма выпуска – порошок в желатиновой оболочке - самый удобный для употребления вид добавки. Капсулы легко переносить, они принимаются без всякого без труда. По скорости усвоения капсулы уступают жидким формам Л-карнитина.

Содержание в одной порции (2 капсулы): 900 мг Л-карнитина

Рекомендации по применению

  1. Суточный прием Л-карнитина не должен превышать 2000-3000 мг. При весе до 60 кг достаточно 2000 мг. Если вес доходит до 100 кг, потребуется увеличение дозы.
  2. Рекомендуется принимать добавку в первой половине дня, обязательно на голодный желудок. Прием Л-карнитина поздно вечером может вызвать расстройство сна.
  3. В дни без тренировок суточную дозу нужно снизить, разделить на 2 части и принимать их за час до еды: одну капсулу (450мг) перед завтраком, другую – до обеда, но не позднее 16 час.
  4. В дни тренировок лучше всего принять одну капсулу перед обедом, а вторую-третью – за 30-40 минут до начала занятий. Во время длительных нагрузок подойдет такая схема:
  • в обед и перед тренировкой – по одной капсуле (900 мг),
  • во ходе занятий - принимать Л-карнитин в жидкой форме, разделив его на небольшие порции.

Курс приема – 6-8 недель. Затем надо сделать перерыв на 3-4 недели, чтобы организм «не забывал» самостоятельно синтезировать Л-карнитин для получения энергии из жировых клеток.

Побочные эффекты

Л-карнитин в капсулах редко вызывает побочные действия. Возможно появление аллергической реакции:

  • сыпь на лице и на теле;
  • отеки на губах, опухание языка;
  • зуд.

От передозировки может появиться реакция со стороны ЖКТ: рвота, рези в животе, понос, слабость, рыбный запах от тела и из ротовой полости. Все эти явления сами собой проходят часа через три, после полного выведения препарата из кровяного русла.

Противопоказания

Не рекомендуется принимать L-карнитин в капсулах лицам в возрасте до 18 лет, во время беременности и кормления грудью, а также людям, страдающим повышенной нервной возбудимостью, бессонницей, артериальной гипертензией, пациентам с сахарным диабетом и циррозом печени, с почечной недостаточностью и заболеваниями периферических сосудов.

 Важная информация: не превышать рекомендуемую дневную норму. Не использовать в качестве полноценного заменителя питания. Хранить в сухом, недоступном для детей месте при температуре от + 5°С до + 25°С. Не подвергать воздействию прямых солнечных лучей.