Можно ли принимать L-карнитин на ночь
L-карнитин – это вещество, происхождение которого имеет естественную природу. То есть организм способен вырабатывать его самостоятельно. Однако при тяжелых физических нагрузках или по определенным медицинским показаниям может быть назначен дополнительный прием биологически активных добавок левокарнитина.
Как действует Л-карнитин на организм?
Такая аминокислота влияет на следующие процессы в организме:
- Жиросжигание. Это вещество преобразует жировые клетки в энергию.
- Повышение выносливости. Закономерное последствие предыдущего фактора. Так удается улучшить свои спортивные показатели.
- Детоксикация. При приеме препарата выводятся органические кислоты и ксенобиотики, что ведет к очищению организма.
- Скорейшее восстановление после тяжелых нагрузок. Повышение энергии способствует ускорению регенерации тканей.
- Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Л-карнитин содействует устранению плохого холестерина, который оседает на стенках сосудов и препятствует нормальному кровотоку.
- Нормализация работы ЖКТ. Это происходит ввиду выравнивания уровня кислотности.
Хотя L-карнитин используется и в медицине, свое распространение он получил в качестве натурального жиросжигателя. Однако стоит понимать, что запускается процесс борьбы с лишним весом только при наличии физической активности. Без нее препарат не работает.
Можно ли принимать L-карнитин на ночь?
Ответ на этот вопрос зависит от того, какую цель вы преследуете. Так, если прием данного препарата назначен по рекомендации врача для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, то противопоказаний здесь нет. В этом случае стоит предпочесть форму таблеток.
Если же преследуемая цель – похудение, то приема вещества на ночь рекомендуется избегать. Некоторые маркетологи для повышения продаж своих продуктов сформировали такую рекламу, в которой говорится, что с Элькарнитином можно худеть даже ночью. Выпил – и желаемый результат достигается, пока человек спит.
Вся загвоздка заключается в том, что одна из функций L-карнитина – высвобождение энергии, за счет чего и происходит ускорение обмена веществ. Такое действие благоприятно во время бодрствования, а ночью оно негативно скажется на качестве сна. Высока вероятность, что человека попросту будет мучать бессонница. Поэтому прием вещества на ночь не рекомендуется.
Однако и здесь есть исключения. Между тренировками есть так называемые дни отдыха, когда физическая активность сведена к минимуму.
Как принимать L-карнитин на ночь во время дней отдыха
В дни отдыха не нужно прекращать его прием: он будет ускорять процесс восстановления, а также выведения жиров и лактатов. Здесь рекомендовано употреблять 1000 мг утром натощак и 1000 мг на ночь. При этом стоит учитывать, что перед сном приветствуется использование сухих форм препарата – таблеток, капсул, порошков. Вещество оказывает более интенсивный эффект, если выпивать его на голодный желудок.
Так удастся поддерживать тело в форме и быстрее восстанавливаться между интенсивными тренировками.
Однако необходимо помнить и о том, что Л-карнитин принимается курсами – от 4 до 6 недель, после чего требуется перерыв сроком примерно в 1 месяц.
В дни обычных тренировок препарат употребляется, согласно инструкции, которая содержится на упаковке препарата. При этом, напомним, стоит избегать приема на ночь во избежание нарушения сна.
Обратите внимание на то, что, поскольку Л-карнитин обладает возбуждающим эффектом, на время его применения стоит воздержаться от одновременного употребления гуараны и кофеина. В противном случае возможны чрезмерные приливы энергии, а также проявления тахикардии.
Побочные действия
Как мы уже упоминали ранее, Л-карнитин вырабатывается организмом. При приеме БАДа это вещество также не воспринимается как чужеродное, поэтому какие-либо негативные последствия не происходят. Исключение составляют:
- неприятный запах от тела – последствие неправильного употребления препарата (как правило, его слишком большого количества);
- индивидуальная непереносимость определенных компонентов, которые придают вкус или запах веществу. Они могут выражаться в аллергиях, проблемах со стороны ЖКТ, головных болях и пр. Часто достаточно сменить форму выпуска БАДа или его производителя;
- повышенная возбудимость – естественная реакция организма на основное действующее вещество. Также могут отмечаться сердцебиение, потливость.
Несмотря на то, что это – биологически активная добавка, бесконтрольный прием препарата не допустим. Необходимо обязательно руководствоваться инструкцией, предоставляемой производителем, показаниями тренера или лечащего врача в случае употребления данного препарата в медицинских целях.
Для того чтобы сделать заказ L-карнитина в нашем магазине, можно оформить заявку на сайте или прибегнуть к помощи оператора, позвонив по телефону.
